Brochetas de rape, langostinos y pulpo a la gallega

Ingredientes: 8 medallones de rape 16 langostinos 16 rodajas de pulpo cocido 8 tomatitos cherry 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharadita de pimentón picante Sal marina Paso a paso: En primer lugar, pela los langostinos y corta el rape en dados de igual tamaño. Ahora ensártalos en las brochetas junto con las rodajas […]

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La importancia del sueño para el desarrollo muscular

Te esfuerzas al máximo en tus entrenamientos, llevas la alimentación adecuada incluyendo una buena suplementación pero nada de esto servirá para obtener los resultados que deseas si no descansas correctamente. Dormir es muy importante para ganar masa muscular debido a que es el periodo más largo entre comidas que nuestro cuerpo tiene para sintetizar proteínas. […]

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