MITOS Y VERDADES SOBRE LOS ABDOMINALES

Para empezar, los abdominales están compuestos por tres capas (recto abdominal, oblicuo y transverso) algunas profundas y otras superficiales más notorias, con fibras entretejidas entre sí que a falta de huesos que soporten la cavidad abdominal, tienen que ser lo suficientemente fuertes para mantener tu tronco erguido.   Imagínate que es como el corset natural […]

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TRUCOS PARA EL PERFECTO RUNNING

Este deporte al aire libre presenta múltiples beneficios para la salud.   Gran parte de su éxito reside en que se puede prácticar a cualquier hora, sin estar sujeto a los horarios del gimnasio. Sin embargo, también hay que tener en cuenta una serie de pautas para que el entrenamiento no sea perjudicial para el […]

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Consejos para aumentar tu bronceado

Te enseñamos varios trucos para conseguir un bronceado más rápido. Si empiezas ya a comer ciertos alimentos, será la mejor técnica para broncearse… El sol es un gran aliado para nuestra salud, sube el ánimo, mejora afecciones cutáneas y es indespensable para la fotosíntesis de la vitamina D. Pero el sol también tiene su lado […]

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AquaFit, agua alcalina para deportistas

Este último año se ha hablado más que nunca de los beneficios de la “dieta alcalina” y de consumir alimentos “alcalinizantes” como algunas frutas, verduras, legumbres, semillas o frutos secos, no solo para luchar contra algunas enfermedades sino para obtener algunas ventajas saludables para el organismo. Pero ¿para qué sirve el agua alcalina? Estos son los […]

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HELADO DE YOGUR Y FRESA

INGREDIENTES: · Fresas (200 Gr.) · Yogur griego natural · Ralladura de naranja · Stevia (al gusto) · 1 pizca de sal PASO A PASO: Cortamos las fresas lavadas en trozos pequeños y añadimos la stevia, la ralladura de naranja y una pizca de sal. Dejamos reposar 1/2 hora para que las fresas suelten su […]

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