POR QUÉ ENTRENAR LA TÉCNICA DE CARRERA

(Texto escrito por MARCOS PEÓN para NutriFrog)   Existe un apartado de la preparación que parece incomodar por igual a corredores de todos los niveles; no importa si eres el último popular del pelotón o el primer élite de la carrera, en tu cabeza se han formulado las preguntas ¿Cómo corro?¿Lo hago bien, mal o […]

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CREPES FIT RELLENOS DE NUT CHOC

Por la pinta parecen tener muchas calorías verdad?? Pues fíjate en los ingredientes!! INGREDIENTES ( para 2 crepes): 2 claras de huevo 2 cucharadas de harina de avena integral stevia al gusto ( para endulzar) Avellanas picaditas ( opcional) Crema de cacao Nut Choc de Max Protein PASO A PASO: Batimos las claras de huevo, […]

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¿CONOCES LOS BENEFICIOS DEL COLÁGENO HIDROLIZADO?

El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo, constituyendo cerca del 30% de la proteína total siendo uno de sus principales componentes. Está presente en todos los órganos y tejidos, y es esencial para la protección y desarrollo de órganos vitales, músculos, cartílagos, tendones, ligamentos, huesos, piel, córnea, pared de vasos sanguíneos, encías […]

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BOMBONES FERRERO ROCHER (VERSIÓN FIT)

INGREDIENTES: 1 huevo 5 claras 80 g harina avena sabor Ferrero Rocher 2-3 onzas de chocolate puro sin azúcar añadido 1/2 sobre de levadura Avellana picada (opcional) PASO A PASO: Batimos todos los ingredientes, excepto las onzas de chocolate y las avellanas. Vertemos la mezcla en moldes de silicona pequeños. Troceamos las onzas y echamos […]

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EMPANADILLAS DE CARNE PICADA FITNESS!!!

Y ahora vamos a preparar algo salado… caseras y deliciosas empanadillas de carne picada! INGREDIENTES: – PISTO: 1/4 pimiento verde y rojo 1/2 cebolla 1 diente de ajo 1/2 calabacín 100 ml de tomate pelado y troceado Aceite de oliva Sal del Himalaya o baja en sodio Carne picada de pavo ( 150 gr) PASO […]

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SANDWICH HELADO PROTEICO

INGREDIENTES (PARA 3 HELADOS): Para la galleta: 60g de harina de avena ( sabor donut, cookies, gofre…) 1 huevo y 1 clara Para el helado: 200g de queso fresco batido 30g de proteina isolatada ( sabor chocolate blanco, por ejemplo) 1 cucharadita de aceite de coco.   PASO A PASO: Empezaremos haciendo “las galletas” echando […]

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