CENA ESPECIAL NOCHEVIEJA!!!!!
Dic 18, 2017

ENTRANTE: MILHOJAS DE BERENJENA Y MOZARELLA       INGREDIENTES ( Para 6 milhojas): Berenjenas ( 2 unidades grandes) Tomate firme ( 2 unidades) Queso mozarella light ( 10 lonchas)[...]

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CENA ESPECIAL NOCHEBUENA!!!!!
Dic 18, 2017

ENTRANTE: BROCHETAS DE LANGOSTINOS Y CALABACÍN   INGREDIENTES (Para 2 personas): Langostinos frescos ( 500 g) Calabacín (1 unidad) Aceite de coco Sal sin refinar o sal del Himalaya  [...]

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TRUFAS DE CHOCOLATE FIT
Nov 20, 2017

INGREDIENTES (para 7-8 trufas): 2 cucharadas soperas de queso fresco batido 0% o queso de yogur 2 cucharadas de cacao en polvo desgrasado sin azúcar un poco de cacao en[...]

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Natillas de chocolate
Nov 20, 2017

INGREDIENTES: 2 cucharadas de cacao en polvo desgrasado sin azúcar aromas a elegir o combinar: vainilla, avellana, caramelo 250 gramos de queso tipo burgos desnatado agua: entre 1/3 y 1/2[...]

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Falso arroz con leche
Nov 20, 2017

INGREDIENTES: 1 litro de leche desnatada 8 cucharadas de salvado de avena 2 cucharadas de canela Piel de limón stevia   PASO A PASO: En un recipiente apto para microondas[...]

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Propiedades curativas de la maca
Nov 14, 2017

La maca es una raíz que se utiliza como un alimento y remedio casero desde la época de la civilización inca. Es originaria de Perú y se ha extendido por[...]

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Sandwich sin hidratos & sin grasa FIT
Nov 10, 2017

INGREDIENTES: Para el pan: 2 claras de huevo (60ml) 1 lata de atún al natural sal sin refinar orégano levadura en polvo (1 puntita) Relleno del sandwich: pechuga de pavo[...]

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SI SUMAS MÁS DE 3 DE ESTOS SÍNTOMAS … NECESITAS L-TIROSINA!!
Nov 08, 2017

Estas son algunas de las funciones que la L-tirosina, realiza en el organismo: PIEL Y CABELLO: Estimula la pigmentación (cabello, piel) Mejora la circulación del cuero cabelludo Favorece el crecimiento[...]

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Gominolas caseras sin calorías
Nov 08, 2017

Te dejamos la receta de estas estupendas gominolas caseras, muy fáciles de hacer y con un resultado riquísimo. Diviértete preparándolas e inventando nuevas variantes con diferentes sabores, formas y colores. Son ideales[...]

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3 DE CADA 4 PERSONAS TIENEN DÉFICIT DE MAGNESIO. ¿ERES TU UNA DE ELLAS?
Sep 22, 2017

3 DE CADA 4 PERSONAS TIENEN DÉFICIT DE MAGNESIO. ¿ERES TU UNA DE ELLAS? El magnesio es necesario para la vida. Después del oxígeno, el agua y los alimentos básicos, es[...]

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GALLETA DE AVENA, UVAS PASAS Y PROTEINA
Ago 29, 2017

INGREDIENTES: 1/4 taza de claras de huevo 2 tazas de avena 2 cucharadas de Stevia 1 cucharada de extracto de vainilla 1 cucharada de zumo de manzana sin azucar 2[...]

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HELADO DE MELOCOTÓN
Ago 17, 2017

INGREDIENTES: 2 tazas de leche en polvo desnatada 1 taza de leche desnatada ¼ de cucharada de extracto de vainilla 2 melocotones medianos 2/3 de taza de stevia en polvo[...]

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CROQUETAS DE QUINOA Y ESPINACAS
Ago 08, 2017

INGREDIENTES 1 taza de Quinoa Real: comprar aquí 1 cebolla 2 tallos de apio 2 manojos de espinaca (previamente desinfectada) 3 huevos Sal al gusto Nuez moscada al gusto Aceite[...]

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Helado proteico de chocolate
Ago 03, 2017

Ingredientes:   Un cazo de proteínas whey de chocolate. Medio plátano Media taza de yogur natural desnatado. 1 cucharada de cacao en polvo bajo en calorías Stevia líquida (según lo[...]

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Barritas energéticas de chocolate y coco (PALEO)
Jul 25, 2017

INGREDIENTES: 115 gr. coco rallado 40 gr. cacao en polvo sin azúcar 50 ml. de aceite de coco virgen extra 2 cucharadas con colmo de miel u otro edulcorante líquido[...]

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QUINUA..como cocinarla..
Jul 18, 2017

La quinua es una proteína completa que contiene los ocho aminoácidos esenciales. INGREDIENTES: 4 porciones 1 taza de quinua orgánica 2 tazas de agua ½ cucharadita de sal PASO A[...]

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BOCADITOS DE YOGUR
Jul 11, 2017

INGREDIENTES: 2 yogures naturales 2 medidas del vaso de yogur de harina 4 medidas del vaso del yogur de leche 1 medida y media del vaso del yogur de azúcar[...]

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Gelatina de Naranja con Yoghurt y Granada
Dic 19, 2016

Ingredientes: 3/4 de taza de jugo de naranja natural 1/4 de taza de agua Sirope de ágave o stevia 1 pieza de grenetina sobre 4  Yoghurt Natural 1 pieza de[...]

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Salmón relleno de sofrito asado sobre hinojo
Dic 19, 2016

Ingredientes: 2 lomos de salmón sin espinas 1 cebolla pequeña 1-2 calabacines (según tamaño) un chorrito de vino blanco perejil fresco zumo de limón 3 bulbos de hinojo 500 gr.[...]

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Chuletillas de cordero al horno con cerveza
Dic 19, 2016

Ingredientes para 4 personas: 12 chuletillas de cordero Sal y pimienta para sazonar 1/2 litro de cerveza 3 cucharadas de ajo fresco picado 3 cucharadas de salsa de soja 1y[...]

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Brochetas de rape, langostinos y pulpo a la gallega
Dic 19, 2016

Ingredientes: 8 medallones de rape 16 langostinos 16 rodajas de pulpo cocido 8 tomatitos cherry 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharadita de pimentón picante Sal marina Paso a[...]

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Carpaccio con rúcula y parmesano
Dic 19, 2016

Ingredientes, para 2 personas: 100 gr. solomillo de ternera, cortado en lonchas muy finas Un puñado de hojas de rúcola 30 gr. parmesano en escamas sal gorda y pimienta zumo[...]

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La importancia del sueño para el desarrollo muscular
Nov 10, 2016

Te esfuerzas al máximo en tus entrenamientos, llevas la alimentación adecuada incluyendo una buena suplementación pero nada de esto servirá para obtener los resultados que deseas si no descansas correctamente.[...]

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La celulitis
Oct 11, 2016

Si echamos un vistazo a lo que hay debajo de la celulitis, encontramos por orden: La epidermis o capa externa de la piel La dermis o capa interna de la[...]

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Cómo recargar los depósitos de glucógeno después de entrenar
Jul 07, 2016

Después de un entrenamiento, los depósitos de glucógeno se vacían en mayor o menor medida. El mejor momento para recargarlos es justo después de acabar, ya que el almacén de[...]

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MITOS Y VERDADES SOBRE LOS ABDOMINALES
Jul 01, 2016

Para empezar, los abdominales están compuestos por tres capas (recto abdominal, oblicuo y transverso) algunas profundas y otras superficiales más notorias, con fibras entretejidas entre sí que a falta de[...]

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TRUCOS PARA EL PERFECTO RUNNING
Jun 30, 2016

Este deporte al aire libre presenta múltiples beneficios para la salud.   Gran parte de su éxito reside en que se puede prácticar a cualquier hora, sin estar sujeto a[...]

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Consejos para aumentar tu bronceado
Jun 30, 2016

Te enseñamos varios trucos para conseguir un bronceado más rápido. Si empiezas ya a comer ciertos alimentos, será la mejor técnica para broncearse… El sol es un gran aliado para[...]

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AquaFit, agua alcalina para deportistas
Jun 27, 2016

Este último año se ha hablado más que nunca de los beneficios de la “dieta alcalina” y de consumir alimentos “alcalinizantes” como algunas frutas, verduras, legumbres, semillas o frutos secos, no[...]

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HELADO DE YOGUR Y FRESA
Jun 23, 2016

INGREDIENTES: · Fresas (200 Gr.) · Yogur griego natural · Ralladura de naranja · Stevia (al gusto) · 1 pizca de sal PASO A PASO: Cortamos las fresas lavadas en[...]

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El cardio que quema más grasa
Jun 22, 2016

La mejor forma de quemar grasa siempre es el ejercicio cardiovascular, aunque si lo combinamos con las pesas conseguiremos una quema mayor ya que aumentar la cantidad de músculo aumenta[...]

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El ácido alpha lipoico ALA de Scitec
Jun 20, 2016

El ácido alpha lipoico ALA es un ácido graso que contiene azufre y una sustancia de las más poderosas disponibles con propiedades ANTIENVEJECIMIENTO, ANTIOXIDANTE y ANTIINFLAMATORIA. Dada su estructura química,[...]

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LA MEJOR SELECCIÓN DE SERIES Y REPETICIONES NUTRIFROG
Jun 17, 2016

A la hora de empezar a entrenar en el gimnasio, el número de series y repeticiones es uno de los temas más debatidos, a la hora de decidir cuál es[...]

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NUTELLA CASERA al estilo “FIT”
May 10, 2016

INGREDIENTES: 400 grs de Avellanas (tostadas , peladas y sin sal) 2 cucharadas de Cacao en polvo 100% sin azúcar 2 cucharadas de stevia líquida 1 cucharada de Vainilla liquida[...]

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TARTA DE MANZANA FIT
May 05, 2016

INGREDIENTES: 1 huevo y 10 claras 90 g de harina de avena 85 g de queso fresco batido 0% libre de grasas 2 manzanas 1 sobre de levadura Stevia al[...]

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EL ALMIDÓN Y LA INFLAMACIÓN
May 03, 2016

HOY DESDE NUTRIFROG, QUEREMOS SERVIR DE AYUDA EN LA ALIMENTACIÓN DE TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE SUFREN ENFERMEDADES INFLAMATORIAS Y AUTO-INMUNES : Artritis reumatoide.espondilitis anquilosante,lupus eritematoso,esclerosis múltiple,enfermedad de Addison, celiaquía, colon[...]

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CONSEJO NUTRIFROG : COCINA AL PAPILLOTE
Abr 26, 2016

Ni entra grasa ni se escapan los nutrientes. Es una técnica fácil, rápida y de una magnífica presentación. ¡ Sana y ligera! Al papillote, los alimentos se cocinan en sus[...]

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ROLLITOS FITNESS DE AVENA AL HORNO CON ENSALADA
Abr 22, 2016

INGREDIENTES: 3 claras de huevo 5 cucharadas soperas de harina de Avena Fitzza 150 gr de carne de ternera guisada Ensalada a elegir: lechuga, tomates cherry, cebolla, pepino… PASO A[...]

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PASTA KONJAC
Abr 20, 2016

El componente principal del Konjac es el glucomanano, que se extrae en forma de harina del tubérculo de la planta Amorphophallus Konjac. Se trata de una FIBRA SOLUBLE con un[...]

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MOUSSE BANANAFIT CON CANELA
Abr 19, 2016

INGREDIENTES: 3 claras de huevo 2 hojas de gelatina neutra 90 gr proteína isolate sabor plátano 125 ml de bebida de soja Canela en polvo PASO A PASO: Hidratamos las[...]

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LA MACA: AUMENTA LA FUERZA Y LA RECUPERACIÓN APORTANDO UN TONO MUSCULAR MÁS DURO
Abr 18, 2016

La maca o Lepidium meyenii es un tubérculo que se produce desde hace miles de años en la zona andina de Perú y hoy en día es un componente principal[...]

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TORTITAS DE BRÓCOLI Y ZANAHORIA
Abr 13, 2016

INGREDIENTES: 125 grs. de brócoli 125 grs. de zanahoria 2 huevos pequeños Aceite de coco Perejil Sal del Himalaya y pimienta PASO A PASO Pelamos y rallamos las zanahorias. En[...]

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HELADO DE NUTCHOC Y YOGUR !!!!
Abr 12, 2016

INGREDIENTES ( para 3 helados) 185 gr de yogurt cremoso desnatado ( 1 yogur y 1/2) 225 gr de NUTCHOC crema de Max Protein PASO A PASO En un bol[...]

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BOXEO Y MALA ALIMENTACIÓN: UNA COMBINACIÓN PELIGROSA
Abr 08, 2016

Necesitas introducir TODOS los macro y micronutrientes. Carbohidratos, proteína, grasas Vitaminas, minerales y agua. Tienes que comer a la hora adecuada. No debes pasar hambre cuando tu cuerpo necesita energía.[...]

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HAMBURGUESA CON PAN SUPER FITNESS!!!
Abr 05, 2016

¿QUIÉN DIJO QUE LA HAMBURGUESA NO SE PUEDE COMER CON PAN CUANDO ESTÁS HACIENDO DIETA???? INGREDIENTES (para el pan): 2 cucharadas de harina de avena o salvado de avena molida[...]

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POR QUÉ ENTRENAR LA TÉCNICA DE CARRERA
Abr 04, 2016

(Texto escrito por MARCOS PEÓN para NutriFrog)   Existe un apartado de la preparación que parece incomodar por igual a corredores de todos los niveles; no importa si eres el[...]

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CREPES FIT RELLENOS DE NUT CHOC
Abr 01, 2016

Por la pinta parecen tener muchas calorías verdad?? Pues fíjate en los ingredientes!! INGREDIENTES ( para 2 crepes): 2 claras de huevo 2 cucharadas de harina de avena integral stevia[...]

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¿CONOCES LOS BENEFICIOS DEL COLÁGENO HIDROLIZADO?
Mar 31, 2016

El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo, constituyendo cerca del 30% de la proteína total siendo uno de sus principales componentes. Está presente en todos los órganos[...]

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BOMBONES FERRERO ROCHER (VERSIÓN FIT)
Mar 30, 2016

INGREDIENTES: 1 huevo 5 claras 80 g harina avena sabor Ferrero Rocher 2-3 onzas de chocolate puro sin azúcar añadido 1/2 sobre de levadura Avellana picada (opcional) PASO A PASO:[...]

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EMPANADILLAS DE CARNE PICADA FITNESS!!!
Mar 29, 2016

Y ahora vamos a preparar algo salado… caseras y deliciosas empanadillas de carne picada! INGREDIENTES: – PISTO: 1/4 pimiento verde y rojo 1/2 cebolla 1 diente de ajo 1/2 calabacín[...]

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SANDWICH HELADO PROTEICO
Mar 28, 2016

INGREDIENTES (PARA 3 HELADOS): Para la galleta: 60g de harina de avena ( sabor donut, cookies, gofre…) 1 huevo y 1 clara Para el helado: 200g de queso fresco batido[...]

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QUE POR QUÉ EN NUTRIFROG INCLUIMOS EL POLEN EN TU DIETA??
Mar 23, 2016

1. PORQUE ES UN COMPLEMENTO RECONSTITUYENTE Una variada lista de enzimas, que regulan y activan los procesos vitales del organismo, están presentes en esta joya de la naturaleza: diastasa, amilasa,[...]

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¿ SE ACERCA EL PERÍODO Y SIENTES NECESIDAD DE COMER ALGO DULCE O SALADO? ¿ TE SIENTES IRRITABLE O SIN FUERZAS?? ¿ HINCHADA? ¿QUIERES SABER POR QUÉ?
Mar 23, 2016

La regla empieza con una caída de los ESTRÓGENOS: Los primeros días de menstruación te sientes cansada y sin fuerzas. Tu cuerpo necesita SEROTONINA!!!! : La serotonina es el neurotransmisor[...]

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SEGURO QUE SABES LO QUE COMES?APRENDAMOS A LEER ETIQUETAS DE LOS ALIMENTOS
Mar 22, 2016

Las etiquetas de los alimentos del supermercado dan para horas de lectura: Ingredientes, nutrientes, y porcentajes. Vamos a aprender algunos detalles básicos Lo primero que tienes que leer es la[...]

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Y SI HOY NOS PREPARAMOS NUESTRAS PROPIAS BARRITAS PROTEICAS? VAMOS ALLÁ!!!!!
Mar 21, 2016

INGREDIENTES ( 5 BARRITAS ) – 60 g de Proteína Isolatada sabor chocolate , brownie, cookies… – 90 g Leche en polvo desnatada – 15 g Cacao desgrasado sin azúcar[...]

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MERMELADA DE FRUTOS ROJOS CON SEMILLAS DE CHÍA:
Mar 17, 2016

INGREDIENTES: Una taza de frutos rojos ( fresa, frambuesa, grosella…)licuados Media taza de frutos rojos cortados en trocitos Una cucharada de zumo de limón Dos o tres cucharadas de sirope[...]

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CALCULA TU PORCENTAJE DE SUDORACIÓN PARA HIDRATARTE CORRECTAMENTE
Mar 16, 2016

Una buena estrategia de hidratación es esencial en la preparación de cualquier atleta. Las bebidas deportivas han sido desarrolladas siguiendo unos principios científicos, de tal manera que los atletas pueden[...]

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NECESIDADES DE CARBOHIDRATOS EN EL ENTRENAMIENTO
Mar 14, 2016

Los Hidratos de Carbono proporcionan un importante, aunque relativamente breve, suministro de ENERGÍA para la realización de cualquier actividad física. Las reservas, en forma de GLUCÓGENO,deben reponerse CADA DÍA con[...]

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NECESIDADES PROTEICAS EN EL ENTRENO
Mar 11, 2016

Hoy día, los atletas de todos los deportes consideran las PROTEÍNAS como un nutriente clave para el éxito deportivo. Las proteínas juegan un papel extremadamente importante: concretamente los AMINOÁCIDOS que[...]

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ELIGE TU ESTRATEGIA NUTRICIONAL: COMPITE AL MÁXIMO NIVEL
Mar 10, 2016

Todos los atletas deben ser conscientes de sus OBJETIVOS NUTRICIONALES PERSONALES y de qué ESTRATEGIA NUTRICIONAL elegir para conseguirlos. Cada atleta es diferente. No sólo tienen distintas necesidades energéticas y[...]

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COENZIMA Q-10
Mar 09, 2016

¿QUÉ ES? La Coenzima Q-10 es un nutriente que se ha descrito como una sustancia con propiedades similares a una vitamina, de hecho, se la denomina como “vitamina 10”. Es[...]

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¿QUIÉN DIJO QUE LA TORTILLA DE PATATA NO SE PUEDE INCLUIR EN LA DIETA?
Mar 07, 2016

NutriFrog os invita a que probéis esta riquíiiiisima tortilla de patata light, incluida en muchas de nuestras dietas… RECETA DE “TORTILLA LIGHT ” INGREDIENTES (PARA 2 PERSONAS): 1 patata grande[...]

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TORTITAS DE YOGUR CON SEMILLAS DE AMAPOLA
Mar 02, 2016

CONOCES LAS SEMILLAS DE AMAPOLA? En NutriFrog ya tenemos estas excelentes semillas junto con un sinfín de recetas donde poder disfrutar tanto de su sabor como de sus múltiples beneficios.[...]

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EL CEREAL DESCONOCIDO: EL FONIO
Mar 01, 2016

Un cereal con tantos nutrientes y con tanto sabor, merece formar parte de las dietas NutriFrog. El fonio es un tipo de mijo que se cultiva en África occidental. Hasta[...]

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CREMA DE CACAHUETE ¿ES SALUDABLE?
Mar 01, 2016

El cacahuete pertenece al grupo de los derivados de frutas. La crema de cacahuete fue hecha por primera vez por los aztecas hace cientos de años. Hoy en día, la[...]

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¿COMO SE EVALUA EL ESTADO DE HIERRO EN LOS ATLETAS?
Feb 15, 2016

El hierro es uno de los elementos más abundantes y es esencial para la realización de numerosas funciones biológicas de suma importancia.   ABSORCIÓN Y PERDIDA DE HIERRO El hierro[...]

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LASAÑA DE VERDURAS Y ATÚN (BAJA EN CALORÍAS)
Feb 05, 2016

VERÁS CÓMO LO DIFÍCIL SE TORNA SENCILLO Y LO HIPERCALÓRICO, BAJO EN CALORÍAS!!! INGREDIENTES: 1/2 paquete de Lasaña de espelta ” El castagno” ( NutriFrog) Setas ( 75 gr), Cebolla[...]

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SANDWICH DE HELADO PROTEICO “SUPER LIGHT”
Feb 03, 2016

INGREDIENTES (Para 3 sandwich) GALLETA: Harina de avena cookies o choco NUTRIFROG 1 huevo 1 clara NUTRIFROG HELADO PROTEICO: Queso batido 0% M.G ( 200gr) Proteína de suero ( choco[...]

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PAN CASERO DE AVENA Y CENTENO ( EN SÓLO 20 ´)
Feb 02, 2016

INGREDIENTES – 80 gr de harina de avena – 40 gr de harina de centeno – 30 gr de harina de maiz – 5-7 claras ( hasta conseguir una masa[...]

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BIZCOCHO DE TEFF Y LIMÓN (APTO PARA CELÍACOS)
Ene 29, 2016

INGREDIENTES: 15 g. de copos de teff 85 g. de harina de teff 10 g. de harina de maíz (maicena ) 2 huevos XL 100 g. de aceite de oliva[...]

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OS PRESENTAMOS UN ESPECTACULAR CEREAL: EL TEFF
Ene 29, 2016

Por sus múltiples beneficios y sus características nutricionales inigualables, este cereal ha sido introducido por nuestros nutricionistas en muchas de nuestras dietas NutriFrog. Más adelante os enseñaremos algunas ricas recetas[...]

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ESCUCHAS A TU CUERPO CUANDO TE GRITA….BASTA!!???
Ene 28, 2016

El cuerpo humano es una máquina increíble: una de las funciones más importantes es su capacidad para regular sus propios niveles de acidez en un grado muy fino mediante el[...]

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Beneficios de tomar agua y limón en ayunas
Ene 25, 2016

EN TODOS NUESTROS AMANECERES…. ZUMO DE LIMÓN!!!! Una de las propiedades de los cítricos conocida por todos, es que se trata de un alimento con un alto contenido en vitamina[...]

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RUNNERS!!!! OS PROPONEMOS UN RETO!!
Ene 22, 2016

OLVIDAS PONERTE LOS PLAYEROS ANTES DE SALIR A CORRER??? POR QUÉ OLVIDAR LOS ALIMENTOS QUE REALMENTE NECESITA TU CUERPO?? Si hay un grupo de personas que deben cuidar lo que[...]

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Los batidos de proteína
Ene 19, 2016

¿ALGUNA VEZ HAS ESCUCHADO ALGUNO DE ESTOS COMENTARIOS SOBRE LOS BATIDOS DE PROTEÍNA? Gran parte de la sociedad piensa que los batidos de proteínas son una forma de ganar músculo[...]

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Inauguración de la nueva tienda NutriFrog Oviedo
Sep 15, 2015

Ya tenemos el VÍDEO de la INAUGURACIÓN DE OVIEDO!!! Son sólo algunos de los muchos momentos vividos ese día. Es un breve resumen de lo que para nosotros fue una[...]

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PACO BAUTISTA Seminario de nutrición y suplementación deportiva
Abr 29, 2015

[dt_sc_fullwidth_section first][dt_sc_one_half first]   [/dt_sc_one_half][dt_sc_one_half ] Por primera vez en Asturias, PACO BAUTISTA (El toro) Campeón del mundo absoluto (IFBB) Tercero en el campeonato: THE NIGHT OF THE CHAMPIONS (New[...]

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Inauguración de la tienda Nutrifrog en Gijón
Feb 11, 2015

Suspendisse scelerisque odio ac ultrices pretium. Phasellus venenatis tristique nulla ac auctor. Fusce placerat ex eu dapibus tincidunt. Sed facilisis id ex vel convallis. Pellentesque nisi tortor, bibendum ut pulvinar[...]

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Inauguración tienda NutriFrog en Avilés
Feb 01, 2015

Suspendisse scelerisque odio ac ultrices pretium. Phasellus venenatis tristique nulla ac auctor. Fusce placerat ex eu dapibus tincidunt. Sed facilisis id ex vel convallis. Pellentesque nisi tortor, bibendum ut pulvinar[...]

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