MITOS Y VERDADES SOBRE LOS ABDOMINALES

Para empezar, los abdominales están compuestos por tres capas (recto abdominal, oblicuo y transverso) algunas profundas y otras superficiales más notorias, con fibras entretejidas entre sí que a falta de huesos que soporten la cavidad abdominal, tienen que ser lo suficientemente fuertes para mantener tu tronco erguido.   Imagínate que es como el corset natural […]

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TRUCOS PARA EL PERFECTO RUNNING

Este deporte al aire libre presenta múltiples beneficios para la salud.   Gran parte de su éxito reside en que se puede prácticar a cualquier hora, sin estar sujeto a los horarios del gimnasio. Sin embargo, también hay que tener en cuenta una serie de pautas para que el entrenamiento no sea perjudicial para el […]

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AquaFit, agua alcalina para deportistas

Este último año se ha hablado más que nunca de los beneficios de la “dieta alcalina” y de consumir alimentos “alcalinizantes” como algunas frutas, verduras, legumbres, semillas o frutos secos, no solo para luchar contra algunas enfermedades sino para obtener algunas ventajas saludables para el organismo. Pero ¿para qué sirve el agua alcalina? Estos son los […]

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El cardio que quema más grasa

La mejor forma de quemar grasa siempre es el ejercicio cardiovascular, aunque si lo combinamos con las pesas conseguiremos una quema mayor ya que aumentar la cantidad de músculo aumenta el metabolismo basal (lo que quemamos sin hacer otra cosa que vivir), pero ese ejercicio cardiovascular, o cardio, se puede hacer de una forma concreta […]

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