Sandwich sin hidratos & sin grasa FIT

INGREDIENTES: Para el pan: 2 claras de huevo (60ml) 1 lata de atún al natural sal sin refinar orégano levadura en polvo (1 puntita) Relleno del sandwich: pechuga de pavo (97%) (70g) lechuga, tomate… (opcional) Queso fresco 0% M.G. PREPARACIÓN: En un tupper rectangular, mezclamos todos los ingredientes de la masa y batimos bien con […]

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Gominolas caseras sin calorías

Te dejamos la receta de estas estupendas gominolas caseras, muy fáciles de hacer y con un resultado riquísimo. Diviértete preparándolas e inventando nuevas variantes con diferentes sabores, formas y colores. Son ideales para los niños y adultos más golosos, para sorprender en fiestas de cumpleaños, comidas con amigos, familiares… y cómo no, para esos momentos en los que […]

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GALLETA DE AVENA, UVAS PASAS Y PROTEINA

INGREDIENTES: 1/4 taza de claras de huevo 2 tazas de avena 2 cucharadas de Stevia 1 cucharada de extracto de vainilla 1 cucharada de zumo de manzana sin azucar 2 servicios de Proteína sabor vainilla 1 cucharadas de aceite de oliva 1/2 taza de uvas pasas 1/4 taza de coco rayado 1/4 taza de almendras 1 […]

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HELADO DE MELOCOTÓN

INGREDIENTES: 2 tazas de leche en polvo desnatada 1 taza de leche desnatada ¼ de cucharada de extracto de vainilla 2 melocotones medianos 2/3 de taza de stevia en polvo 1 huevo batido PASO A PASO: Mezclamos las leches, el azúcar, el huevo y la vainilla Batimos bien hasta que se forme una mezcla homogénea […]

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CROQUETAS DE QUINOA Y ESPINACAS

INGREDIENTES 1 taza de Quinoa Real: comprar aquí 1 cebolla 2 tallos de apio 2 manojos de espinaca (previamente desinfectada) 3 huevos Sal al gusto Nuez moscada al gusto Aceite de oliva PASO A PASO Dejamos remojar la Quinoa Real en agua (con un agua diferente a la que se utilizará para cocerla) por 15 […]

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Helado proteico de chocolate

Ingredientes:   Un cazo de proteínas whey de chocolate. Medio plátano Media taza de yogur natural desnatado. 1 cucharada de cacao en polvo bajo en calorías Stevia líquida (según lo dulce que nos guste, probar la mezcla). Paso a paso:   Colocamos en un bol los ingredientes en polvo (proteína, cacao y edulcorante) y removemos […]

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