3 DE CADA 4 PERSONAS TIENEN DÉFICIT DE MAGNESIO. ¿ERES TU UNA DE ELLAS?

3 DE CADA 4 PERSONAS TIENEN DÉFICIT DE MAGNESIO. ¿ERES TU UNA DE ELLAS? El magnesio es necesario para la vida. Después del oxígeno, el agua y los alimentos básicos, es el elemento más importante que necesita su cuerpo para funcionar correctamente. Más del 75% de la población presenta un consumo insuficiente de magnesio a través de la […]

Read More

La importancia del sueño para el desarrollo muscular

Te esfuerzas al máximo en tus entrenamientos, llevas la alimentación adecuada incluyendo una buena suplementación pero nada de esto servirá para obtener los resultados que deseas si no descansas correctamente. Dormir es muy importante para ganar masa muscular debido a que es el periodo más largo entre comidas que nuestro cuerpo tiene para sintetizar proteínas. […]

Read More

La celulitis

Si echamos un vistazo a lo que hay debajo de la celulitis, encontramos por orden: La epidermis o capa externa de la piel La dermis o capa interna de la piel La grasa subcutánea El músculo Como podemos ver en las fotos, lo que sujeta la dermis al músculo es una serie de fibras paralelas […]

Read More

Consejos para aumentar tu bronceado

Te enseñamos varios trucos para conseguir un bronceado más rápido. Si empiezas ya a comer ciertos alimentos, será la mejor técnica para broncearse… El sol es un gran aliado para nuestra salud, sube el ánimo, mejora afecciones cutáneas y es indespensable para la fotosíntesis de la vitamina D. Pero el sol también tiene su lado […]

Read More

AquaFit, agua alcalina para deportistas

Este último año se ha hablado más que nunca de los beneficios de la “dieta alcalina” y de consumir alimentos “alcalinizantes” como algunas frutas, verduras, legumbres, semillas o frutos secos, no solo para luchar contra algunas enfermedades sino para obtener algunas ventajas saludables para el organismo. Pero ¿para qué sirve el agua alcalina? Estos son los […]

Read More

El cardio que quema más grasa

La mejor forma de quemar grasa siempre es el ejercicio cardiovascular, aunque si lo combinamos con las pesas conseguiremos una quema mayor ya que aumentar la cantidad de músculo aumenta el metabolismo basal (lo que quemamos sin hacer otra cosa que vivir), pero ese ejercicio cardiovascular, o cardio, se puede hacer de una forma concreta […]

Read More