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EMBARAZO Y LACTANCIA

¿ Cómo preparar el embarazo y la lactancia de la mejor forma posible ?
Durante esta etapa es fundamental una adecuada alimentación que asegure el buen desarrollo del bebé
y el mantenimiento del estado nutricional de la mamá.

La alimentación deberá ser modificada atendiendo aspectos como: la ganancia de peso, el aumento del requerimiento energético y proteico según trimestre y algunos problemas digestivos que pueden surgir como: náuseas, vómitos, acidez gástrica… entre otros.

Llevar una dieta equilibrada es una preocupación que se intensifica durante el embarazo y la lactancia.
Cada vez somos más conscientes de que comer sano y manteniendo un correcto aporte de nutrientes
influye de forma positiva tanto en la salud de la mamá como del bebé.

Seguro que habrás escuchado cientos de veces ” tienes que comer por dos”
pero la frase correcta más bien sería ” la alimentación es el doble de importante”.

Es básico e imprescindible que tu alimentación esté adaptada a las nuevas necesidades y que aporte todos los nutrientes en la cantidad adecuada.

ALGUNOS OBJETIVOS QUE BUSCAMOS ALCANZAR SON:

  • 1. Cubrir las necesidades nutricionales de la mamá
  • 2. Preparar su organismo para el parto
  • 3. Satisfacer las exigencias nutritivas del bebé
  • 4. Asegurar una correcta reserva energética para la lactancia

Estudiaremos los cambios que se van produciendo a lo largo de tu embarazo
adaptando así las necesidades nutricionales:

  • 1. – Correcta ganancia de peso
  • 2. – Aumento de energía según trimestre de embarazo
  • 3. – Aumento de aporte proteico para la formación de tejido fetal
  • 4. – Aumento del requerimiento de vitaminas y minerales ( vitamina B12, vitamina D, Hierro, Calcio, ácido Fólico…)
  • 4. Problemas digestivos : náuseas, vómitos, acidez gástrica, estreñimiento…
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LAS MEJORES PAUTAS NUTRICIONALES

** Te daremos una Guía de La Alimentación durante el Embarazo y la Lactancia

que te ayudará a la hora de elegir los alimentos que más te convienen, aquellos que debes limitar y los que no podrás incluir.

Haremos que tu alimentación os ayude a ti y a tu bebé en este período que tan directamente influye en vuestra futura salud.

PAUTAS DIETÉTICAS diseñadas a tu medida para que puedas:

• Organizar tus comidas
• Estabilizar tus horariosMENÚS ADAPTADOS A TUS HORARIOS
• Planificar la compra de alimentos
• Aprender a comer y cocinar los alimentos correctamenteLISTA DE LA COMPRA
• Desaprender mitos y falsas creencias sobre cómo perder pesoLISTA DE PAUTAS A TENER EN CUENTA.

¿COMO LO CONSEGUIMOS?

EMPEZAR

Lo hemos conseguido juntos...

Sólo necesitamos tu constancia y compromiso, de lo demas nos encargamos nosotros

Luisa Vazquez
Luisa Vazquez

Me encanta ir a nutrifrog a por todas las novedades en alimentación ecológica, salsas 0% ... Gracias a su plan nutricional he perdido más de 20 kg sin privarme de alguno de mis caprichos

Antonio Perez
Antonio Perez

Pensaba que me estaba alimentando bien, pero no era así, en Nutrifrog me han enseñado a comer sano y sin carencias