NECESIDADES PROTEICAS EN EL ENTRENO

Hoy día, los atletas de todos los deportes consideran las PROTEÍNAS como un nutriente clave para el éxito deportivo.

Las proteínas juegan un papel extremadamente importante: concretamente los AMINOÁCIDOS que forman estas proteínas son loos bloques básicos para la FABRICACIÓN DE NUEVO TEJIDO ( incluido el músculo) y la REPARACIÓN DEL VIEJO.
Estos aminoácidos también se unen para constituir HORMONAS y ENZIMAS que regularán nuestro metabolismo.

Numerosos estudios científicos afirman que los atletas de RESISTENCIA y POTENCIA sometidos a sesiones de entrenamiento periódicas incrementarán sus NECESIDADES DIARIAS DE PROTEÍNAS en función del tipo de actividad o deporte que realicen : entre 1,2 y 3 g por Kg de peso corporal.

Mejorar el EQUILIBRIO PROTEICO mediante el consumo de proteínas de alta calidad es el objetivo deseado en la FASE DE RECUPERACIÓN: tratar de superar la pérdida de proteínas durante el ejercicio y así fomentar el crecimiento, reparación y adaptación del músculo.