3 DE CADA 4 PERSONAS TIENEN DÉFICIT DE MAGNESIO. ¿ERES TU UNA DE ELLAS?

3 DE CADA 4 PERSONAS TIENEN DÉFICIT DE MAGNESIO. ¿ERES TU UNA DE ELLAS?

  1. El magnesio es necesario para la vida. Después del oxígeno, el agua y los alimentos básicos, es el elemento más importante que necesita su cuerpo para funcionar correctamente.
  2. Más del 75% de la población presenta un consumo insuficiente de magnesio a través de la alimentación, por debajo del 80% de la IDR.
  3. La mayoría de las personas con déficit de magnesio no son conscientes de ello.

Necesitamos tomar más magnesio

 

El magnesio está considerado como el principal mineral para nuestro organismo, al que se le atribuyen más de 300 funciones vitales.

Es de lejos el mineral “que más trabaja” en el cuerpo humano porque se encarga sin descanso de:

  • la producción de energía
  • reducción del cansancio y la fatiga
  • formar parte de estructuras corporales como los huesos o los dientes
  • ayudar a la síntesis de proteínas
  • intervenir en la trasmisión del impulso nervioso
  • ayudar a la relajación muscula
  • mantener la presión sanguínea
  • activar numerosas reacciones enzimáticas.

 

Además los estudios demuestran que el magnesio:

– protege contra el riesgo de accidente cerebrovascular, el ataque cardíaco y la presión arterial alta

– desempeña un papel clave en la prevención de la osteoporosis, la enfermedad de Alzheimer, la diabetes y el colesterol.

También es eficaz para:

– prevenir y tratar trastornos del sueño, migrañas, problemas digestivos, estrés y ansiedad.
¿Por qué existe déficit de magnesio?¿Quién es el culpable?¿Cómo se origina esa carencia?

La alimentación moderna es muy pobre en magnesio

Existen muchas fuentes naturales que aportan el magnesio necesario: verduras de hoja verde como las lechugas, acelgas y espinacas, el plátano, la manzana, el melocotón y otras frutas, las legumbres, el cacao, los frutos secos, los cereales…

Por ello, en principio, una alimentación rica en vegetales debería proporcionar la cantidad suficiente de magnesio para cubrir las necesidades diarias y protegernos contra deficiencias potencialmente graves para la salud.

El problema es que desde la introducción de las técnicas de cultivo intensivo el suelo se ha empobrecido y el contenido de magnesio en los alimentos se ha reducido drásticamente, en ocasiones hasta un 70%.

A ello hay que añadir los malos hábitos nutritivos o las dietas equivocadas, que también tienen su parte de responsabilidad.

Así, se estima que la dieta moderna tan sólo aporta 200 mg de magnesio al día, mientras que las necesidades reales oscilan entre los 400 y 500 mg. Esto nos sitúa en un déficit diario regular de entre 200 y 300 mg.
Un enemigo en la sombra

Sólo el 1% del magnesio de tu cuerpo se encuentra en la sangre, así que es difícil de detectar su falta a través de analíticas.

En cuanto a sus síntomas (calambres en las piernas, insomnio, dolor muscular, fatiga, ansiedad y náuseas) son relativamente comunes y pueden tener su origen en otras patologías.

¿Por qué se debe tomar un complemento de magnesio?

Tú puedes y debes corregir ese déficit pero es importante que elijas el complemento adecuado por lo que te aconsejamos que consumas este suplemento de magnesio

 

NOMBRE Y ENLACE A LA WEB ( MSI MAGNESIO 100% NATURAL)

  • Ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
  • Controla el estrés y la ansiedad.
  • Mejora tu salud cognitiva.
  • Mejora la salud de tus huesos, dientes y músculos.
  • Mejora tu salud cardiovascular.
  • Te sentirás con más vitalidad y energía.

Desde NutriFrog te recomendamos: MSI Sport Magnesio Natural con Vitamina C