Cómo preparar oposiciones

sin desfallecer, con energía para las pruebas físicas y teóricas

Dietistas en Gijón y Avilés – Nutrición On-line

Uno de los grandes problemas al preparar las oposiciones es que podemos quedarnos sin fuerzas.

Combinar la preparación física para las pruebas y la parte teórica es un gran desafío: Después de un entrenamiento exigente, nuestro cerebro para preparado para estudiarla teoría.

¿Qué es importante para preparar las oposiciones?

1

Prepárate con antelación

Tu cuerpo y tu mente deben adaptarse a una alta exigencia, lo cual requiere tiempo y dedicación. Debes ir con seguridad de que lo harás bien, sobradamente preparado.

2

Cuidar tus niveles de energia

Nuestro cerebro también consume energía por el desgaste mental de los estudios. Hay que darle la gasolina que necesita, ya que puedes apagarte después de una sesión física y no ser capaz de estudiar ese día.

3

No centrarse sólo en un área

Si sólo estudias o te preparas sólo el físico para rendir no estás haciendo una buena preparación.

¿Cómo cuido mi nutrición para las oposiciones?

Una correcta alimentación marca la diferencia a la hora de presentarse a las oposiciones. En estos casos cada segundo cuenta y debemos hacer un plan para que estés al máximo de energía, tanto físicamente como para afrontar los momentos de estudio.

EL MÉTODO NUTRIFROG

Educación nutricional para las oposiciones

En Nutrifrog llevamos años acompañándote y aconsejándote para que consigas superar las pruebas físicas de las oposiciones de policía, bombero, guardia civil, etc…

Nuestro método se basa en que te empoderes y diseñes tu plan de salud

  • ¿Cuáles son tus objetivos? ¿Quieres perder peso, ganar masa muscular, mejorar el rendimiento, mejorar tu salud? ¿Quieres ser un joven de 70? ¿Cómo te sientes ahora realmente y como te gustaría sentirte?
  • ¿Cómo es tu vida? ¿A qué hora te levantas y te acuestas? ¿Trabajas a media jornada, completa, por turnos?
  • ¿Vives sólo/a? ¿Haces tú la comida o te la hacen? ¿Cocinas para alguien?
  • ¿Sueles ir tú a la compra? ¿Sabes interpretar las etiquetas de los alimentos para distinguir saludable / no saludable?
  • ¿Qué hábitos alimenticios tienes? ¿Qué creencias en relación a la alimentación tienes?

Ahora que sabemos cómo vas a preparar tu oposición, trabajamos para que lo consigas

Eres una persona única así que para empezar tendremos que conocer tu vida. No, no vamos a empezar la conversación hablando de grasas o productos, vamos a hablar de ti, de la oposición que quieres preparar, de cómo es tu vida:

Plan Nutricional Adaptado A Ti

Nuestro dietista elaborará tu plan nutricional adaptado a ti, para que consigas lo que te propones.

Sin pastillas, con productos que en su mayoría podrás comprar en cualquier supermercado.

Nosotros te guiamos paso a paso para que consigas tus objetivos y te explicamos el porqué de cada cosa para que puedas conseguirlo, solo entendiéndolo puedes hacerlo bien.

Comida Real Y Platos Deliciosos

Nuestros planes nutricionales se basan en COMIDA REAL, PLATOS SENCILLOS, EQUILIBRADOS Y DELICIOSOS. La única forma de que consigas tu objetivo es que disfrutes del proceso sin pasar ni gota de hambre.

Productos que compras en cualquier supermercado y que no alteran el orden de las comidas de tu familia. No tendrás que hacer una comida aparte. Ellos también se beneficiarán de ser más sanos.

Acompañamiento

Estaremos en contacto continuo contigo. Podrás hablar con nosotros en todo momento tanto si tienes cualquier duda como si anímicamente te sientes débil.

Tendremos una nueva cita para revisar cómo te sientes, cómo has evolucionado etc…

Al final de nuestro camino, además tú podrás seguir de una manera autónoma cuidando tu alimentación y tu salud. Te llevas un verdadero aprendizaje.

Y TODO A UN PRECIO MUY ASEQUIBLE

Mes a mes

80€ al mes

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Medición en báscula de bioimpedancia

Plan nutricional para 1 mes:

  • Lista de la compra
  • Lista de alimentos

Revisión y asesoramiento continuo

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180€ al trimestre

Entrevista personal

Medición en báscula de bioimpedancia

3 Planes nutricionales(3 mes):

  • Lista de la compra
  • Lista de alimentos

Revisión y asesoramiento continuo

¿Qué pasa cuando sigues el plan nutricional para tus oposiciones?

  • Te sentirás bien, con energía. Tanto cuando estés estudiando o preparando las pruebas físicas. Adiós al cansancio.
  • Aprenderás a llevar un orden  en tus compras y en tu alimentación El orden es fundamental, nosotros adaptamos la dieta a ti, y no al revés.
  • Al final, no dependerás de nosotros, te llevas la educación nutricional que necesitas para el resto de tu vida. Y si quieres volver para reforzarla aquí estaremos para acompañarte de nuevo.
  • Tu rendimiento mejorará, tanto en las pruebas físicas como en la calidad del tiempo de estudio.
  • Por fin verás resultados permanentes, no sólo por un tiempo de dieta estricta.
  • TENDRÁS UNA VIDA MEJOR Y UNA MAYOR PROBABILIDAD DE ÉXITO AL PASAR LAS PRUEBAS.

Pero mejor no nos creas a nosotros ¡nuestros clientes te lo cuentan!

AQUÍ ESTÁN LOS RESULTADOS DE DOS RECIENTES OPOSITORES

Google Review

  • Mi pareja y yo entramos a comprar proteínas para el entrenamiento, yo pregunté por proteínas vegetales(las cuales no tienen) y mi novio sin lactosa porque habitualmente le sientan mal las normales … El problema viene cuando el señor que nos atendió se extralimitó en sus comentarios sobre mi vida personal que le aconsejo en un futuro se ahorre. Las proteínas las quería para el post entreno señor, porque las “gordas” también entrenamos e intentamos mejorar nuestro estado físico. Gracias y espero que mejore sus modales.

    Zully Ibeth Cedeño Vélez Avatar Zully Ibeth Cedeño Vélez
    1. abril 2023

    Mi valoración es un 10! Pablo es un gran motivador, te explica con argumentos sólidos, el porqué, de cada cosa. La proteína de Drasanvi que tiene en la tienda, una brutalidad, 90% aislado, lo más limpio del mercado.

    Damián Physique Avatar Damián Physique
    1. abril 2023

    Muy recomendable . Todas las veces que he ido con una duda, Pablo me la resuelve. Me indica el camino y, si tiene que decir que algo no es para mi, me lo dice sin problema. Nunca me ha dado nada que no haya necesitado, algo que hoy en día es muy de valorar viendo el consumismo y las ganas de vender que existen sin ningún tipo de asesoramiento acompañado. Siempre me enseña algo nuevo sobre alimentación para informarme, al igual que me da consejos cada vez que me estanco, para que pueda seguir con mi progreso 💪. Un crack.

    Ignacio Avatar Ignacio
    1. abril 2023
  • Buscaba cambiar mi alimentación para sentirme más saludable y un amigo me informó sobre Nutrifrog porque estaba muy contento. Decidí ir y la verdad que estoy encantada con la atención. Pablo es súper majo, te explica todo al detalle, se adapta muy bien a tu rutina diaria, a los alimentos que te gustan y además, no te manda tomar polvos ni nada de eso. Desde entonces me noto mucho mejor y más activa. ¡Os lo recomiendo!

    Sabrina Palacios Avatar Sabrina Palacios
    1. abril 2023

    Es la segunda vez que acudo a este lugar , la primera vez perdí 10 kilos , me quede embarazada y cogí mucho peso así que decidí volver y llevo dos meses en manos de Pablo, me ha enseñado a comer bien y rico , estoy encantada llevo dos meses y ya he perdido 9 kilos!!!

    irene garcía rodríguez Avatar irene garcía rodríguez
    1. marzo 2023

    Tenía bajonazos de azúcar cada dos por tres y con Pablo aprendí a combinar alimentos para evitarlos. Después de un par de meses con él jamás he vuelto a tener ninguno. Gracias! de verdad que me ha cambiado la vida

    Lovera García Avatar Lovera García
    1. febrero 2023
  • Mi pareja y yo queríamos controlar un poco lo que comíamos, estar más saludables, perder algo de peso, y en general, mejorar. Contactamos con Pablo por recomendación de un amigo y estamos encantados. Te explica todo al detalle y simplifica el proceso. Te ayuda a querer ser una persona sana, y te motiva a disfrutar de comer, logrando tus objetivos, y sin pasarlo mal. Los alimentos que no te gustan, se quedan fuera. Todo se adapta a ti. En un mes y algo, hemos mejorado indudablemente, y todo nuestro alrededor nos lo nota. Obviamente, hay que compaginar la dieta con el deporte, porque la magia no existe. Estamos super contentos y ¡¡con ganas de seguir!! Lo recomendamos mucho, no es caro y el trato es genial.

    Andrea Fernandez Avatar Andrea Fernandez
    1. enero 2023

    Tengo 29 años y llevo un mes con Pablo. La atención y, sobre todo la paciencia jajaja son increíbles. 30 días y ya bajé 9kg, comiendo rico, sin pasar hambre y sin tomar polvos ni cosas raras jaja 100% recomendable!!

    Yago Llaneza Avatar Yago Llaneza
    1. enero 2023

    Gracias a nutrifrog, no sólo perdí peso sin pasar hambre, sino que desapareció mis problemas de acidez estomacal por las noches, ahora puedo decir que duermo bien. Me volvió la energía al cuerpo. Todo esto sin trucos, ni fórmulas mágicas, simplemente comiendo de la manera correcta y saludable. Gente seria y profesional que te hacen seguimiento y orientación durante todo el proceso nutricionista.

    Luis c Avatar Luis c
    1. enero 2023
  • Encantados con Pablo como guía en la nutrición de Enol .Recomendable 100% para niños y adultos.Enol tiene 13 años y practica taekwondo a nivel internacional, y se nota la energía de comer sano, física y mentalmente.Además comiendo de todo y con seguimiento de un gran profesional.Gracias Pablo

    Carolina Riera Lopez Avatar Carolina Riera Lopez
    1. diciembre 2022

    Me decidí ir por primera vez a un sitio especializado a seguir una dieta y mi valoración es muy positiva, hasta ahora estás eran un sufrimiento pero con ellos es como si no la hiciese. Me diseñaron una dieta personalizada para acompañarla con ejercicio físico, dando como resultado pérdida de grasa y ganando masa muscular en apenas dos meses que llevo, sin necesidad de pastillas ni suplementos alimenticios. Además, Pablo te enseña que alimentos son los mejores según el ejercicio que hagas, por lo que ahora tengo un mejor conocimiento de que alimentos son mejores para mi cuerpo, notando también un aumento de mi bienestar general. Totalmente recomendable

    Eduardo Avatar Eduardo
    1. noviembre 2022

    Hace más de un año que he cambiado mi estilo de vida en cuanto a alimentación y deporte se refiere, todo ello asesorado por Pablo a distancia, ya que vivo en Málaga. Los resultados se notan tanto por fuera como por dentro, gracias Pablo por ayudarme a alcanzar el objetivo de ser la mejor versión posible de mi mismo.

    Jaime Avatar Jaime
    1. noviembre 2022
  • Contacté con Nutrifrog ya que me habían dado muy buenas referencias.Y estoy gratamente sorprendida. Se adaptan 100% a tus horarios, rutinas, gustos, etc. Actualmente vivo en Málaga y Pablo va realizando el seguimiento, asesorándome y resolviendo todas mis dudas para ayudarme a alcanzar no solo un objetivo físico sino un estilo de vida mucho más saludable. 💪

    Li FJ Avatar Li FJ
    1. noviembre 2022

    La primera vez que decido hacer dieta y no pude haber elegido mejor guía. Pablo la adapta a tu estilo de vida, a tus gustos y te hace descubrir lo que tu cuerpo necesita. Los resultados tanto de pérdida de peso como de bienestar general hacen que, lejos de ser un sacrificio, hacer dieta sea un nuevo comienzo. Gracias!

    Irene Avatar Irene
    1. octubre 2022

    Realización y seguimiento de pautas de alimentación para dietas personalizadas, comida sana, nada de pastillas ni cosas raras.. Te enseñan a mezclar correctamente los alimentos. No pasas nada de hambre, eso si debes hacerlo como te mandan. Las personas que están al frente tanto Bea como Pablo para mi de 10.

    Bibiana Ponga Avatar Bibiana Ponga
    1. octubre 2022
  • Cuando fui hace casi tres meses ,comía muy mal y desordenadamente, gracias a Pablo y su equipo he perdido casi 13 kilos y lo más importante he aprendido a comer sano y variable, me adaptaron la dieta debido a mis tres turnos de trabajo y tienen una atención personalizada perfecta y otra cosa muy importante sin batidos ni sustitutivos de comida

    Pablocanga7@gmail.com Canga Avatar Pablocanga7@gmail.com Canga
    1. octubre 2022

    Contentísima con el plan de 3 meses. Sonia es una crack que te explica el cómo y el por qué de la dieta, haciendo que resulte muy fácil seguirla. Además gracias a su motivación he vuelto a hacer ejercicio, así que una profesional absolutamente recomendable.

    Noelia González Avatar Noelia González
    1. septiembre 2022

    Mi valoración es de 10. Tengo 47 años y empecé con muchos problemas de peso, ansiedad por la comida, sofocos, insomnio, cansancio y un largo etc debido a la menopausia, empecé con la dieta y mi vida cambió, perdí 10kg en 3 meses sin pasar hambre, duermo mejor, no tengo ansiedad y los sofocos me desaparecieron completamente, vuelvo a ser la misma de antes. Un millón de gracias.

    Nuria Bermejo Avatar Nuria Bermejo
    1. agosto 2022
  • Recomendable cien por cien. En tres meses llevo perdido 12 kg.comida rica y saludable, no paso hambre, como de todo. Muchas gracias a Sonia por el trato.

    bibiana martinez carpio Avatar bibiana martinez carpio
    1. julio 2022

    Buen centro para aprender a conocer los alimentos y saber comer de manera saludable. Mi objetivo inicial fue aprender a hacer menús según los requisitos de mi pareja y míos, y se cumplió con creces. Me sentí mucho mejor por dentro y por fuera, y estuve unos 6 meses con ellos. Ahora he aprendido a saber comer de manera equilibrada. Se nota la pasión y el conocimiento del tema por parte de Pablo, Bea y Sonia. Especial mención a Sonia, que te guía y ayuda en el proceso. Muy amable y atenta. No sólo te ayudan en las visitas, también están siempre disponibles por teléfono. Muchísimas gracias chicos, volveré seguro, nos vemos pronto! 😊

    Raquel AV Avatar Raquel AV
    1. junio 2022

    Si quieres adelgazar esos kilos de más, este es el sitio. En tres meses adelgacé 13 kilos y los más importante, aprendí a que y cuanto comer. Un 10 para Sonia, que siempre está atenta a que te sientas agusto. Recomendable 100%

    Roberto Palacios Rodriguez Avatar Roberto Palacios Rodriguez
    1. junio 2022
  • La experiencia ha sido 200% positiva. Es fácil,los resultados se sienten desde el primer día y emocionalmente te da un subidon. Dejas de tener esa bola afelpada en el estómago, esa sensación de globo que se hincha y no se deshincha, estas más ágil y los has hecho tú, sin ansiedad. Y cuando tras perder 4 kg y un volumen que parece que han sido 10,tus amigas te ven y dicen wow, que bien te sientes. Entonces dices, venga, a por el segundo.

    Conchi Avatar Conchi
    1. junio 2022

    Para mi fue un descubrimiento super positivo.Yo venía de hacer muchas dietas y no bajaba de peso como debería,lo cual me creó durante mucho tiempo una ansiedad con la comida bastante importante.Gracias a nutrifrog he aprendido a comer sin necesidad de pasar hambre.Grandes profesionales.Quisiera decir que tengo que dar las gracias a Sonia la chica que está en Gijón por ser tan profesional y cercana con la gente.

    Rosana Ardura Avatar Rosana Ardura
    1. junio 2022

    Mi experiencia ha sido sobresaliente ,Sonia y la manera de comer me ha devuelto a ser el q era .en cuatro ,cinco años había caído en un círculo que no encontraba salida ,no recuperaba de los entrenos cada día más peso y grasa ,en mes y medio han conseguido que vuelva a ser yo,en tres meses supongo que será mucho más y lo mejor he aprendido a comer ,nunca lo necesite hasta ahora ,pero tampoco sé que hubiera pasado sin hubiera comido como ahora .un 10 por Sonia y nutriflog

    Marito Gb Avatar Marito Gb
    1. junio 2022
  • Tengo 18 años y yo quería educación Nutricional . Atencion 10, los llamas y siempre están ahí para atenderte. El plan es súper rico y fácil !!!! 100% recomendable. Es más lleve a mas miembros de mi familia y al igual que yo quedaron muy contentos y sorprendidos tanto con el trato como el procedimiento. Gracias de verdad Nutrifrog!!!!

    Aaron Castro Martin Avatar Aaron Castro Martin
    1. junio 2022

    Estoy muy contento con el trato, con la dieta y con sonia. Con la dieta no paso nada de hambre y poco a poco estoy aprendiendo a comer de una forma saludable y equilibrada.

    Javi Avatar Javi
    1. junio 2022

    Mi dieta ya era saludable y mi margen de mejora era pequeño puesto que mi peso es el adecuado pero aún así, buscaba mejorarlo y me ha servido de poco. Me encontré con que el día que tenía que tener la pauta alimenticia no la tenían preparada (en dos ocasiones), no me contestaron a varios correos electrónicos y no me pareció una dieta personalizada.

    Bea Mariñas Avatar Bea Mariñas
    1. junio 2021
  • Empecé el tratamiento hace 2 meses, no solo por bajar de peso, sino por encontrarme mejor en salud y hábitos alimenticios. Y estoy muy contenta con los resultados, ya van casi 12kg, no he pasado hambre en ningún momento, es muy sencillo seguir las dietas y conforme pasa el tiempo tu cuerpo se va sintiendo mejor. Estoy aprendiendo mucho sobre mi cuerpo y la alimentación sana. Muy contenta.

    Aroa C.P Avatar Aroa C.P
    1. junio 2021

    Recomiendo 100%. Llegue con las ideas claras porque mi objetivo era perder peso,aprender a alimentarme y poder mantenerlo con el tiempo. Pero a la vez, tenia miedo de lo tipico.. pasar hambre ,aburrirme comiendo siempre lo mismo, no motivarme lo suficiente o tardar mucho en ver resultados. Un detalle que me dio la total confianza para ponerme en sus manos y que me confirmó que estaba con profesionales de verdad,fue la primera entrevista. Me preguntaron de todo para amoldarse ami,y no yo a ellos (mi rutina diaria, problemas de salud,preferencias de alimentos, horarios de comida,objetivos…). Llevo ya un tiempo y los miedos del principio no se cumplieron ni uno. No solo no paso hambre sino que como más que antes de empezar, he ido notando los resultados al poco, los menús son muy apetecibles y adaptados a mis gustos,he aprendido recetas,desayunos super variados y lo más importante.. me han enseñado a cambiar mi estilo de vida y ahora por fin, me siento saludable fisica e interiormente. Gracias a Sonia y a Pablo (los chicos de la tienda) porque no solo te asesoran con la dieta, sino que son capaces de transmitirte esa fuerza y motivacion.

    Llara Avatar Llara
    1. junio 2021

    Hace tiempo me hablaron de Nutrifrog, y hace dos meses me decidi y me puse a dieta con ellos. Desde el primer momento estoy encantada, con todo, dieta, trato, personal….. Nada de pasar hambre, o comer cosas raras o complicadas, como me habia pasado con otras dietas, todo lo contrario, comidas abundantes, ricas, muy completas y variadas. Y en estos dos meses llevo ya 8,5kg menos y a seguir!! Recomendables al 200%!!!! Crei que decir “Feliz haciendo dieta” era algo imposible…. pero ellos lo consiguen!!! Sois los mejores!!!

    Tania Zurita Diaz Avatar Tania Zurita Diaz
    1. junio 2021

¿Quiénes te vamos a acompañar?

"El mejor dietista no es el que te cuadra bien la dieta, sino el que tiene la capacidad de hacer que la hagas"

Bea Cabrera

DIETISTA

Pablo Castro

COACH NUTRICIONAL

Bea Cabrera

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Somos dos apasionados de la nutrición. No es nuestro trabajo, es nuestra forma de vida. Sabemos que cambiamos la vida de muchas personas que pasan por Nutrifrog.

Tenemos una amplia experiencia en nutrición, especialmente deportiva. Grandes deportistas reconocidos han pasado por nuestros procesos de alimentación.

Somos dos apasionados de la nutrición. No es nuestro trabajo, es nuestra forma de vida. Sabemos que cambiamos la vida de muchas personas que pasan por Nutrifrog.

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Mes a mes

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  • Lista de la compra
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3 Planes nutricionales(3 mes):

  • Lista de la compra
  • Lista de alimentos

Revisión y asesoramiento continuo

1

Profesionales titulados

Dietas realizadas por profesionales titulados en cada una de sus áreas.

2

Trato personalizado

Ninguna persona es igual a otra, tampoco su estado de forma ni sus condiciones. 

3

Seguimiento

No nos limitamos a darte una pautas, te haremos revisiones periódicas y nos adaptaremos con tu evolución.

4

Éxito asegurado

Siguiendo nuestras indicaciones alcanzarás tus objetivos.

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